Что такое Индекс Округлости Тела (BRI)?
Индекс Округлости Тела (BRI) - это показатель, используемый для оценки формы тела и рисков для здоровья. Наш бесплатный калькулятор BRI сочетает измерения роста и окружности талии для оценки "округлости" человеческого тела. BRI может помочь оценить риски для здоровья, связанные с ожирением, без каких-либо затрат для вас.
Рассчитайте свой BRI
Как интерпретировать результаты
Наш бесплатный калькулятор предоставляет ваше значение BRI и интерпретацию на основе последних исследований:
- BRI < 3,41: Очень худощавое телосложение (нижние 20% населения)
- 3,41 ≤ BRI < 4,45: Худощавое или среднее телосложение (нижние 20-40% населения)
- 4,45 ≤ BRI < 5,46: Среднее телосложение (средние 40-60% населения)
- 5,46 ≤ BRI < 6,91: Выше среднего округлость тела (верхние 60-80% населения)
- BRI ≥ 6,91: Высокая округлость тела (верхние 20% населения)
Чтобы помочь вам понять ваши результаты:
Если ваш BRI ниже 3,41, у вас очень худощавое телосложение с относительно небольшой окружностью талии.
BRI между 3,41 и 4,45 указывает на худощавое или среднее телосложение, с размером талии меньше, чем у большинства людей.
Если ваш BRI находится между 4,45 и 5,46, у вас среднее телосложение, не особенно худое и не особенно округлое.
BRI между 5,46 и 6,91 указывает на округлость тела выше среднего, с окружностью талии больше, чем у большинства людей.
Если ваш BRI 6,91 или выше, у вас высокая округлость тела, что может быть связано с повышенными рисками для здоровья.
Помните, BRI - это лишь один из показателей здоровья. Для комплексного понимания вашего состояния здоровья рекомендуется проконсультироваться с медицинским специалистом. Они могут учесть другие факторы, такие как диета, физическая активность, генетика и общее состояние здоровья при интерпретации вашего BRI.
Средний BRI по возрасту и полу
Данные из исследования "Индекс округлости тела и общая смертность среди взрослых в США" (Zhang et al.) - Читать исследование
Мужчины
- 18-29 лет:2.91 ± 0.98
- 30-39 years:3.54 ± 1.12
- 40-49 years:3.92 ± 1.18
- 50-59 years:4.21 ± 1.23
- 60-69 years:4.35 ± 1.25
- ≥70 years:4.31 ± 1.27
Женщины
- 18-29 лет:2.61 ± 0.89
- 30-39 years:3.13 ± 1.12
- 40-49 years:3.67 ± 1.30
- 50-59 years:4.25 ± 1.40
- 60-69 years:4.61 ± 1.46
- ≥70 years:4.71 ± 1.51
Эти средние значения могут помочь вам сравнить ваш BRI с другими людьми вашей возрастной и гендерной группы. Однако помните, что индивидуальные факторы здоровья сложны, и эти средние значения следует использовать только в качестве общего ориентира.
Почему BRI может быть точнее, чем ИМТ:
- BRI учитывает окружность талии, ключевой показатель абдоминального жира
- Более чувствителен к изменениям формы тела и распределения жира
- Потенциально лучше прогнозирует риски сердечно-сосудистых заболеваний
- Обеспечивает более точную оценку для людей с высокой мышечной массой
Краткое руководство по точному измерению талии
- 1
Встаньте прямо, ноги вместе, и естественно выдохните.
- 2
Найдите вашу естественную линию талии: самую узкую часть между ребрами и бедрами.
- 3
Измерьте вашу талию:
С помощью измерительной ленты: Оберните ее вокруг талии, держа параллельно полу.
Без измерительной ленты: Используйте веревку, отметьте место соединения, затем измерьте линейкой.
- 4
После нормального выдоха, сделайте измерение, не втягивая и не выпячивая живот.
Для постоянства, измеряйте утром до еды и в легкой одежде.
Часто задаваемые вопросы
Как рассчитывается BRI?
BRI рассчитывается по формуле: , где WC - окружность талии, а H - рост, оба в метрах.
BRI лучше, чем ИМТ?
BRI может быть более точным, чем ИМТ, при оценке формы тела и распределения жира. Он учитывает окружность талии, чего не делает ИМТ.
В чем разница между ИМТ и BRI?
ИМТ использует только рост и вес, в то время как BRI включает окружность талии. Это позволяет BRI лучше учитывать форму тела и распределение жира.
Полезен ли BRI?
Да, BRI может быть полезным, так как он обеспечивает более комплексную оценку формы тела и потенциальных рисков для здоровья по сравнению с одним только ИМТ.
Как измерить талию для BRI?
Измерьте окружность талии в средней точке между нижним краем последнего прощупываемого ребра и верхней частью подвздошного гребня, обычно на уровне пупка.
Каковы недостатки BRI?
BRI может быть менее известным, чем ИМТ, и, как и все измерения тела, он не учитывает такие факторы, как мышечная масса или плотность костей.
Раскройте истинный потенциал вашего тела с помощью BRI
Откройте для себя силу Индекса округлости тела - более точного и информативного, чем ИМТ. BRI предлагает комплексный взгляд на состав вашего тела, позволяя вам принимать обоснованные решения о вашем здоровье.
Ваш отзыв важен для нас
Помогите нам улучшить калькулятор BRI. Ваше мнение ценно для нас.
Share the Body Roundness Index Calculator Journey
Empower your friends with our innovative Body Roundness Index (BRI) Calculator! Share this free tool and help them take the first step towards a healthier lifestyle. Our BRI Calculator provides valuable insights into body composition and health risks.
References for Body Roundness Index Calculator
Scientific sources supporting our free Body Roundness Index (BRI) calculator
- Thomas, D. M., et al. (2013). Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity, 21(11), 2264-2271.
- Chang, Y., et al. (2018). Body roundness index and its association with metabolic syndrome in type 2 diabetes mellitus. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 11, 827-833.
- Rico-Martín, S., et al. (2020). Effectiveness of body roundness index in predicting metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 21(9), e13023.
- Perona, J. S., et al. (2019). Waist circumference and abdominal volume index are the strongest anthropometric discriminators of metabolic syndrome in Spanish adolescents. European Journal of Clinical Investigation, 49(3), e13060.