什麼是身體圓度指數（BRI）？
身體圓度指數（BRI）是用來評估身體形狀和健康風險的一種測量方法。我們的免費BRI計算機結合身高和腰圍測量來評估人體的「圓度」。BRI可以幫助您免費評估與肥胖相關的健康風險。
計算您的 BRI
如何解讀結果
我們的免費計算機提供您的BRI值和基於最新研究的解釋：
- BRI < 3.41：非常瘦的體型（人口中最低的20%）
- 3.41 ≤ BRI < 4.45：瘦到平均的體型（人口中較低的20-40%）
- 4.45 ≤ BRI < 5.46：平均體型（人口中中間的40-60%）
- 5.46 ≤ BRI < 6.91：高於平均的體型圓度（人口中較高的60-80%）
- BRI ≥ 6.91：高體型圓度（人口中最高的20%）
為幫助您理解您的結果：
如果您的BRI低於3.41，您擁有非常瘦的體型，腰圍相對較小。
BRI在3.41到4.45之間表示瘦到平均的體型，腰圍比大多數人小。
如果您的BRI在4.45到5.46之間，您擁有平均體型，既不特別瘦也不特別圓。
BRI在5.46到6.91之間表示高於平均的體型圓度，腰圍比大多數人大。
如果您的BRI為6.91或更高，您擁有高體型圓度，這可能與增加的健康風險相關。
請記住，BRI只是健康的一個指標。為了全面了解您的健康狀況，建議諮詢醫療專業人員。他們可以在解釋您的BRI時考慮其他因素，如飲食、運動習慣、遺傳和整體健康狀況。
BRI 計算機
數據來自研究 "身體圓周指數和美國成年人的總死亡率" (Zhang et al.) - 閱讀研究
男性
- 18-29 歲:2.91 ± 0.98
- 30-39 years:3.54 ± 1.12
- 40-49 years:3.92 ± 1.18
- 50-59 years:4.21 ± 1.23
- 60-69 years:4.35 ± 1.25
- ≥70 years:4.31 ± 1.27
女性
- 18-29 歲:2.61 ± 0.89
- 30-39 years:3.13 ± 1.12
- 40-49 years:3.67 ± 1.30
- 50-59 years:4.25 ± 1.40
- 60-69 years:4.61 ± 1.46
- ≥70 years:4.71 ± 1.51
這些平均值可以幫助您將您的 BRI 與您所在年齡和性別組中的其他人進行比較。但是，請記住，個體健康因素是複雜的，這些平均值僅應作為一般參考使用。
為什麼BRI可能比BMI更準確：
- BRI考慮了腰圍，這是腹部脂肪的關鍵指標
- 對身體形狀和脂肪分佈的變化更敏感
- 可能更好地預測心血管健康風險
- 為高肌肉量的人提供更準確的評估
常見問題 - BRI 計算機
如何使用 BRI 計算機計算身體圓度指數？
BRI 計算機使用的公式為：，其中 WC 是腰圍，H 是身高，兩者均以米為單位。只需在我們的 BRI 計算機中輸入這些測量值即可獲得即時結果。
BRI 計算機比 BMI 計算機更好嗎？
在評估體型和脂肪分佈方面，BRI 計算機可能比 BMI 計算機更準確。BRI 計算機考慮了腰圍，而 BMI 計算機沒有考慮這一點。
BMI 計算機和 BRI 計算機有什麼區別？
BMI 計算機只使用身高和體重，而 BRI 計算機則包括腰圍。這使得 BRI 計算機能更好地考慮體型和脂肪分佈。
使用 BRI 計算機有益處嗎？
是的，使用 BRI 計算機可能有益，因為與單獨使用 BMI 計算機相比，它提供了更全面的體型評估和潛在健康風險評估。
如何測量腰圍以便在 BRI 計算機中使用？
為了在 BRI 計算機中獲得準確結果，請在最後一根可觸及的肋骨下緣和髂前上棘頂部之間的中點測量腰圍，通常在肚臍水平。
使用 BRI 計算機有什麼缺點？
雖然我們的 BRI 計算機提供了許多好處，但它可能不如 BMI 計算機廣為人知。像所有身體測量計算機一樣，BRI 計算機不考慮肌肉量或骨密度等因素。
透過 BRI 釋放您身體的真正潛力
探索身體圓度指數的力量 - 比 BMI 更準確、更有洞察力。BRI 提供全面的身體組成視圖，讓您能夠做出明智的健康決策。
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References for Body Roundness Index Calculator
Scientific sources supporting our free Body Roundness Index (BRI) calculator
- Thomas, D. M., et al. (2013). Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity, 21(11), 2264-2271.
- Chang, Y., et al. (2018). Body roundness index and its association with metabolic syndrome in type 2 diabetes mellitus. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 11, 827-833.
- Rico-Martín, S., et al. (2020). Effectiveness of body roundness index in predicting metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 21(9), e13023.
- Perona, J. S., et al. (2019). Waist circumference and abdominal volume index are the strongest anthropometric discriminators of metabolic syndrome in Spanish adolescents. European Journal of Clinical Investigation, 49(3), e13060.