Was ist der Body Roundness Index (BRI)?
Der Body Roundness Index (BRI) ist ein Maß zur Beurteilung der Körperform und gesundheitlicher Risiken. Unser kostenloser BRI-Rechner kombiniert Größe und Taillenumfang, um die "Rundheit" des menschlichen Körpers zu bewerten. Der BRI kann Ihnen helfen, gesundheitliche Risiken im Zusammenhang mit Fettleibigkeit kostenlos einzuschätzen.
BRI Rechner
Wie man die BRI Rechner Ergebnisse interpretiert
Unser kostenloser BRI Rechner liefert Ihren BRI-Wert und eine Interpretation basierend auf aktuellen Forschungsergebnissen:
- BRI < 3,41: Sehr schlanke Körperform (niedrigste 20% der Bevölkerung)
- 3,41 ≤ BRI < 4,45: Schlanke bis durchschnittliche Körperform (untere 20-40% der Bevölkerung)
- 4,45 ≤ BRI < 5,46: Durchschnittliche Körperform (mittlere 40-60% der Bevölkerung)
- 5,46 ≤ BRI < 6,91: Überdurchschnittliche Körperrundheit (obere 60-80% der Bevölkerung)
- BRI ≥ 6,91: Hohe Körperrundheit (obere 20% der Bevölkerung)
Um Ihnen beim Verständnis Ihrer BRI Rechner Ergebnisse zu helfen:
Wenn Ihr berechneter BRI unter 3,41 liegt, haben Sie eine sehr schlanke Körperform mit einem relativ kleinen Taillenumfang.
Ein berechneter BRI zwischen 3,41 und 4,45 deutet auf eine schlanke bis durchschnittliche Körperform hin, mit einem Taillenumfang, der kleiner ist als bei den meisten Menschen.
Wenn Ihr berechneter BRI zwischen 4,45 und 5,46 liegt, haben Sie eine durchschnittliche Körperform, weder besonders schlank noch rund.
Ein berechneter BRI zwischen 5,46 und 6,91 zeigt eine überdurchschnittliche Körperrundheit an, mit einem Taillenumfang, der größer ist als bei den meisten Menschen.
Wenn Ihr berechneter BRI 6,91 oder höher ist, haben Sie eine hohe Körperrundheit, die mit erhöhten Gesundheitsrisiken verbunden sein kann.
Denken Sie daran, dass der berechnete BRI nur ein Indikator für die Gesundheit ist. Für ein umfassendes Verständnis Ihres Gesundheitszustands wird empfohlen, einen Gesundheitsexperten zu konsultieren. Sie können bei der Interpretation Ihres berechneten BRI andere Faktoren wie Ernährung, Bewegungsgewohnheiten, Genetik und den allgemeinen Gesundheitszustand berücksichtigen.
Durchschnittlicher BRI nach Alter und Geschlecht
Daten aus der Studie "Body Roundness Index und Gesamtmortalität bei US-Erwachsenen" (Zhang et al.)
Männer
- 18-29 Jahre:2.91 ± 0.98
- 30-39 years:3.54 ± 1.12
- 40-49 years:3.92 ± 1.18
- 50-59 years:4.21 ± 1.23
- 60-69 years:4.35 ± 1.25
- ≥70 years:4.31 ± 1.27
Frauen
- 18-29 Jahre:2.61 ± 0.89
- 30-39 years:3.13 ± 1.12
- 40-49 years:3.67 ± 1.30
- 50-59 years:4.25 ± 1.40
- 60-69 years:4.61 ± 1.46
- ≥70 years:4.71 ± 1.51
Diese Durchschnittswerte können Ihnen helfen, Ihren BRI mit anderen in Ihrer Alters- und Geschlechtsgruppe zu vergleichen. Denken Sie jedoch daran, dass individuelle Gesundheitsfaktoren komplex sind und diese Durchschnittswerte nur als allgemeine Referenz verwendet werden sollten.
Warum BRI möglicherweise genauer ist als BMI:
- BRI berücksichtigt den Taillenumfang, einen wichtigen Indikator für Bauchfett
- Empfindlicher gegenüber Veränderungen der Körperform und Fettverteilung
- Möglicherweise besser in der Vorhersage kardiovaskulärer Gesundheitsrisiken
- Bietet eine genauere Bewertung für Menschen mit hoher Muskelmasse
Kurzanleitung zur genauen Taillenumfangmessung
- 1
Stehen Sie aufrecht, Füße zusammen, und atmen Sie natürlich aus.
- 2
Lokalisieren Sie Ihre natürliche Taille: den schmalsten Teil zwischen Ihren Rippen und Hüften.
- 3
Messen Sie Ihren Taillenumfang:
Mit einem Maßband: Wickeln Sie es um Ihre Taille, parallel zum Boden.
Ohne Maßband: Verwenden Sie eine Schnur, markieren Sie die Stelle, wo sie sich trifft, und messen Sie dann mit einem Lineal.
- 4
Nehmen Sie die Messung nach einem normalen Ausatmen, ohne den Bauch einzuziehen oder auszudehnen.
Für Konsistenz messen Sie morgens vor dem Essen und in leichter Kleidung.
Häufig gestellte Fragen zum BRI Rechner
Wie berechnet man den BRI?
Um den BRI zu berechnen, verwendet man folgende Formel: . Dabei steht WC für den Taillenumfang und H für die Körpergröße, beides in Metern. Der BRI Rechner ist ein wichtiges Werkzeug zur Einschätzung Ihrer Körperform.
Ist der BRI Rechner besser als der BMI Rechner?
Der BRI Rechner kann genauer sein als der BMI Rechner bei der Beurteilung von Körperform und Fettverteilung. Der BRI Rechner berücksichtigt den Taillenumfang, was beim BMI Rechner nicht der Fall ist.
Was ist der Unterschied zwischen BMI und BRI Rechner?
Der BMI Rechner verwendet nur Größe und Gewicht, während der BRI Rechner den Taillenumfang einbezieht. Dies ermöglicht es dem BRI Rechner, Körperform und Fettverteilung besser zu berücksichtigen.
Ist der BRI Rechner nützlich?
Ja, der BRI Rechner kann sehr nützlich sein, da er im Vergleich zum BMI Rechner allein eine umfassendere Bewertung der Körperform und möglicher Gesundheitsrisiken liefert.
Wie misst man den Taillenumfang für den BRI Rechner?
Für einen genauen BRI Rechner messen Sie Ihren Taillenumfang in der Mitte zwischen dem unteren Rand der letzten tastbaren Rippe und der Oberkante des Beckenkamms, normalerweise auf Nabelhöhe.
Was sind die Nachteile vom BRI Rechner?
Der BRI Rechner ist möglicherweise nicht so weit verbreitet wie der BMI Rechner, und wie alle Körpermessungen berücksichtigt er keine Faktoren wie Muskelmasse oder Knochendichte bei der Berechnung.
Wie oft sollte ich den BRI Rechner verwenden?
Es wird empfohlen, den BRI Rechner regelmäßig, etwa alle 3-6 Monate, zu verwenden, um Veränderungen in Ihrer Körperform zu verfolgen. Der BRI Rechner kann ein nützliches Werkzeug sein, um Ihre Fortschritte bei Gesundheits- und Fitnesszielen zu überwachen.
Kann der BRI Rechner für alle Altersgruppen verwendet werden?
Der BRI Rechner kann für Erwachsene jeden Alters verwendet werden. Allerdings sollte man beachten, dass der BRI Rechner, wie andere Körpermaße auch, möglicherweise nicht für Kinder, Schwangere oder sehr muskulöse Personen geeignet ist.
Gibt es eine mobile App für den BRI Rechner?
Es gibt verschiedene mobile Apps, die einen BRI Rechner enthalten. Allerdings ist unser Online-BRI-Rechner ebenso einfach zu bedienen und erfordert keine Installation. Sie können unseren BRI Rechner jederzeit und überall auf Ihrem Smartphone oder Tablet nutzen.
Wie genau ist der BRI Rechner im Vergleich zu anderen Methoden?
Der BRI Rechner gilt als genauer als viele andere Methoden zur Beurteilung der Körperzusammensetzung, einschließlich des BMI-Rechners. Der BRI Rechner berücksichtigt die Körperform besser, was zu einer präziseren Einschätzung des Gesundheitsrisikos führen kann.
Entfesseln Sie das wahre Potenzial Ihres Körpers mit BRI
Entdecken Sie die Kraft des Body Roundness Index - genauer und aufschlussreicher als BMI. BRI bietet einen umfassenden Überblick über Ihre Körperzusammensetzung und ermöglicht es Ihnen, fundierte Entscheidungen über Ihr Wohlbefinden zu treffen.
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References for Body Roundness Index Calculator
Scientific sources supporting our free Body Roundness Index (BRI) calculator
- Thomas, D. M., et al. (2013). Relationships between body roundness with body fat and visceral adipose tissue emerging from a new geometrical model. Obesity, 21(11), 2264-2271.
- Chang, Y., et al. (2018). Body roundness index and its association with metabolic syndrome in type 2 diabetes mellitus. Diabetes, Metabolic Syndrome and Obesity: Targets and Therapy, 11, 827-833.
- Rico-Martín, S., et al. (2020). Effectiveness of body roundness index in predicting metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis. Obesity Reviews, 21(9), e13023.
- Perona, J. S., et al. (2019). Waist circumference and abdominal volume index are the strongest anthropometric discriminators of metabolic syndrome in Spanish adolescents. European Journal of Clinical Investigation, 49(3), e13060.